Wed. Apr 14th, 2021
Mengatasi Pegal

Mengatasi Pegal – Rasa nyeri di tubuh, pegel, kurang kuat, tulang dan tubuh lemah dapat serang siapa saja. Asam urat, encok, darah tinggi, cholesterol juga kerap menjadi penyebabnya. Walau sebenarnya sering yang menjadi pemicunya adalah rasa pegal dan ngilu ada dalam diri kita sendiri.

Kegiatan rutin yang kuras fisik umumnya akan mengakibatkan bermacam tanda-tanda penyakit ringan seperti tubuh pegal-pegal. Tidak cuma aktfitas berat yang melelahkan, habiskan waktu beberapa jam di computer atau handphone dapat mengakibatkan tubuh jadi pegal. Sudah pasti ini akan mengusik keproduktifan dan performa hingga jadi tidak maksimal.

Tubuh pegal dapat disebabkan karena otot yang kaku atau tenaga yang terlampau diforsir. Memang seperti serba salah, bila jarang-jarang digerakkan dia bisa menjadi kaku dan pegal, tetapi bila kerap dipakai dia juga akan alami hal yang sama.

Mengatasi Pegal

Cara Mudah Mengatasi Pegal

1. Cobalah untuk berisitirahat sesaat sepulangnya kantor atau aktivitas yang lain yang kuras tenaga. Merebahkan tubuh sesaat pada tempat tidur atau bangku malas ialah langkah yang pas untuk melenturkan otot-otot yang kaku. Dengan demikian badan bisa menjadi fit kembali dan fresh.

2. Melakukan pijatan pada sekujur tubuh dan kepala, pijat dipercayai sangat ampuh menangani rasa pegal dan nyeri pada tubuh. Sekali kali datanglah ketempat pijat minimal 1 kali dalam seminggu, jika tidak mau repot datang ke tempat pijat, mungkin bisa mencoba opsi jasa terapis pijat panggilan Surabaya selain lebih menghemat waktu, juga sangat menghemat pengeluaran Anda.

2. Mandi air hangat ialah rileksasi yang pantas anda coba. Merendam di tub berisi air panas atau mandi dengan shower yang memakai water heater pasti membuat badan yang pegal jadi fresh hingga siap untuk meneruskan aktivitas.

3. Gunakan obat luar penurun rasa pegal seperti balsem, obat gosok atau salep. Berikan di bagian yang kaku secara rata kemudian biarkan sepanjang sesaat dan gerakkan seperti anda lakukan pemanasan kecil. Dengan demikian minimal rasa pegal sedikit akan terobati.

4. Jika karier mewajibkan anda bekerja untuk duduk sepanjang berjam-jam. Kerjakan stretching atau pengenduran minimum 30 menit sekali untuk melenturkan otot-otot yang kaku. Disamping itu anda dapat menyaksikan beberapa tanaman hijau yang teduh untuk memberi rileksasi pada otot mata.

Janganlah lupa untuk selalu jaga kualitas tidur dan makan dengan teratur, karena umumnya tubuh yang pegal dapat disebabkan karena konsumsi kalori yang kurang, hingga memforsir performa otot atau waktu istirahat yang minim membuat badan yang kekurangan tenaga jadi makin kaku karena aktiftas yang berat.

Itulah beberapa tips mengatasi pegal dalam tubuh kita, semoga kita selalu sehat dan terhindar dari segala jenis macam penyakit. Ingat selalu jaga kesehatan! Lebih baik mencegah daripada harus mengobati bukan? Terima kasih.

(di kutip dari berbagai sumber)

By never